אופני ספינינג הם מאת המאמן האישי של ארצות הברית וספורטאי האקסטרים JOHNNYG בשנות ה-80, תחילה, הם שילוב של מוזיקה, אפקטים חזותיים וקורסי אימון רכיבה על אופניים ייחודיים ותוססים אחרים. לאחר שהתגברו על כל החסרונות של נהיגה בחוץ, אופני ספינינג, עקב שיפורים טכניים, הופכים את הספורט הזה לפשוט וקל ללמידה, אבל גם הופך לאימון אירובי שיכול לגרום לכל הגוף להתאמן. אנשים בני 15 עד 50 מתאימים. עם זאת, בשל האורות המבריקים ומוזיקת הדציבלים הגבוהה, הבחירה הנוכחית של אנשי אופני ספינינג מרוכזת בין בני 20 ל-35, בעיקר עובדים צעירים עם צווארון לבן.
אופני ספינינג יצרכו הרבה אנרגיה וזיעה לאחר פעילות גופנית. זה גם מחזק את הרגליים ומייפה את הגפיים התחתונות.
אופני ספינינג דומים ביסודו לאופניים רגילים, כולל כידון, מושב, סטראות וגלגלים כמה חלקים בגוף מחוברים בצורה מוצקה כמכלול. בניגוד לאופניים רגילים, המבנה שלו יכול להיות מותאם מאוד כדי לגרום לרוכב להרגיש נוח יותר. לפני העלייה לאופניים, יש להחליט תחילה על גובה המושב, לרוב גובה זה מבוסס על הגובה כאשר עומדים על הקרקע, מרימים את הירכיים ומיישרים עם הקרקע, כך שהזווית בין הירכיים והשוקיים לא יהיה קטן מדי כשאתה רוכב, מה שמפחית את העומס על הברכיים כדי למנוע נזק להן; ואז להחליט על מיקום הכידון לפי מיקום המושב, עם הידיים בקדמת הכידון, המרפקים נשענים על הכידון הקרוב ביותר הוא המתאים ביותר, הגוף צריך להיות. הגוף צריך להיות קומפקטי, והזרועות צריכות להיות מתוחות החוצה לפניך מבלי להרגיש מתוח. ניתן גם להעלות או להוריד את גובה הכידון בהתאם לגודל הרוכב.
כמו כל פעילות אירובית, גם אופני ספינינג נמצאים בהפעלה מלאה של תאי הספורט של הגוף, בצריכת אנרגיה במקביל להשגת מטרת איבוד השומן.
לדברי המאמן, אופני ספינינג הם אחד ממכשירי האימון הגדולים בחדר הכושר, הדרישות הגופניות גבוהות מאוד, בדרך כלל חוג יכול לצרוך כ-500 קלוריות, אך גם הפריקה זיעה רבה, איבוד המים בגוף מהיר מאוד, אז יש צורך לחות בזמן. עם זאת, כמות גדולה של ירידת מים לא אומרת שזה על ידי "ירידה במים" לרדת במשקל, אם תביאו מד דופק במהלך האימון, תראו את עצמכם בבירור בתהליך האימון, שממנו ואילך הוא לגמרי בפנים. צריכת השומן.
כיום חברתנו השיקה מגוון אופני כושר ביתיים, לרבות אופני גלגל תנופה מגנטיים, אופני כושר עם מסך חכם, אופני כושר עם קישוריות לאפליקציה ועוד, שיכולים לענות על הצרכים המגוונים של הלקוחות!