מהם החלקים העיקריים של מחזור הספינינג?

ספינינג הוא תרגיל גוף מלא שעובד כמעט על כל קבוצות השרירים העיקריות.
ספינינג הוא אימון אירובי בעצימות גבוהה שעובד ביעילות על השרירים בכל הגוף.
חלקי התרגיל העיקריים:
שרירי הרגליים:
ברכיבה על אופני ספינינג צריך לדרוך על הדוושה שיכולה להפעיל את קבוצות השרירים השונות של הרגליים, לרבות קדמת הירך, החלק האחורי של הירך ושרירי השוק.
שרירי הישבן:
ברכיבה על אופני ספין, צריך להתאים כל הזמן את הרכיבה בישיבה ובעמידה, כדי שתוכל להפעיל את שרירי הישבן.
שרירי ליבה:
עליך לשלוט בשיווי המשקל שלך ולשמור על היציבה הנכונה כדי להפעיל את שרירי הליבה שלך, כולל שרירי הבטן, שרירי הגב והעכוז.
ספינינג הוא צורה מקיפה מאוד של אימון אירובי, הוא יכול לעזור לנו לעבוד על שרירי הגוף כולו, במיוחד הרגליים, הירכיים והליבה. אם אתה רוצה להיות בעל גזרה בריאה וקו רגליים יפהפה, אתה יכול לנסות ספינינג ~
זה יכול לעזור לחזק את תפקוד הלב והריאות, לבנות מבנה גוף, להפחית שומן ולשפר את חילוף החומרים. לא משנה כמה אתה עסוק בעבודה, השאר קצת זמן לפעילות גופנית כל יום